Quelles baies sont bonnes pour la vue. Top 5 des baies

Pour le traitement et la prévention des maladies des organes de la vue, les produits qui normalisent le fonctionnement et aident à prévenir le développement de pathologies ou d'éventuelles complications sont bénéfiques.

Alimentation en cas de maladies oculaires

Le principe principal de l'établissement d'une alimentation appropriée en cas de maladies oculaires est la combinaison de modération, de complétude et de variété. C'est-à-dire que la nourriture doit être naturelle et facile à digérer.

En premier lieu, la préférence est donnée aux produits végétaux – légumes verts, légumes, fruits et baies. Parmi ces derniers, seules celles qui contiennent des molécules des substances suivantes sont bénéfiques pour les yeux :

1. Carotène et ses dérivés – favorisent l'adaptation de la vue dans des conditions de faible éclairage.
2. Acide ascorbique – normalise le flux sanguin et améliore la nutrition des tissus.
3. Vitamines du groupe B – maintiennent la pression intraoculaire à un niveau normal.
4. Tocophérol – stabilise les membranes cellulaires et prévient le développement de la myopie.
5. Minéraux – cuivre, zinc, sélénium, fer.

Ensemble, tous ces composants restaurent la fonction visuelle et neutralisent les provocateurs – les radicaux libres.

Quelles baies améliorent la vue

Aubépine

Contient de grandes quantités de vitamines B, C et de pectine. La dose quotidienne est de 100 g. Il est utilisé frais ou sec – sous forme de poudre, mélangé avec du miel dans un rapport 1:1 et consommé. Il est également répandu dans les thés – la proportion est de 1 cuillère à soupe pour un verre d'eau bouillante.

Myrtille

Un véritable trésor de substances minérales précieuses. Il normalise l'afflux sanguin vers la rétine, ce qui améliore l'acuité visuelle. Avec une consommation quotidienne de 70 à 90 g de baies, le risque de pathologies oculaires diminue. En été, on les consomme sans aucune transformation, et en hiver, on prépare une boisson saine à partir de feuilles de myrtille séchées : on les infuse avec du citron et du thé en feuilles.

Schisandra de Chine

Réduit la fatigue et adapte les yeux aux changements d'éclairage. Il est disponible sous forme de teinture et vendu en pharmacie. Un traitement d'un mois consiste à prendre 15 à 20 gouttes avant le petit-déjeuner et le déjeuner.

Cassis

Contient une concentration élevée de caroténoïdes et d'acide ascorbique. Protège la rétine. En plus des fruits frais et surgelés, on utilise également les feuilles de cassis, que l'on verse avec de l'eau bouillante dans un rapport 1:2, on laisse infuser 30 à 40 minutes et on boit 2 fois par jour.

Cynorrhodon

Leader en teneur en vitamines. Responsable de l'acuité visuelle. On prépare une décoction saine à partir des fruits et on la prend trois fois par jour à raison de 150 à 200 ml.