Comment les boissons énergisantes affectent le corps humain

Les boissons énergisantes sont des boissons qui augmentent l'activité et les performances grâce à la caféine, la taurine et d'autres additifs végétaux qu'elles contiennent. Elles sont particulièrement populaires parmi les étudiants, les conducteurs et ceux qui sont obligés de se passer de sommeil normal pendant longtemps.

L'action des boissons énergisantes

Une canette de boisson énergisante coûte en moyenne de 0,5 à 1,5 €. Son goût est prononcé, fruité et très sucré. Le produit diffère considérablement d'une boisson gazeuse ordinaire. L'effet se manifeste assez rapidement et dépend du métabolisme : de 20 à 40 minutes après la consommation. Mais au bout de 2 heures, l'action diminue, donc si le corps est réellement épuisé, cela ne fait qu'empirer.

Les fabricants ajoutent des vitamines, de l'extrait de ginseng et de goyave à la composition des boissons énergisantes afin de masquer la réputation de boisson nocive pour la santé. Malgré cela, les gouvernements de nombreux pays interdisent la vente de certaines marques de ces boissons si la teneur en substances dangereuses dépasse la norme. Chez nous, la vente de boissons énergisantes n'est autorisée qu'à partir de 18 ans, bien que tout récemment, même les enfants aient pu les acheter.

Le contenu de la boisson et son influence sur le corps

1. La caféine est une substance qui stimule le travail actif du cerveau et du cœur, augmente la tension artérielle. Elle supprime la sensation de fatigue et de somnolence, et revigore.
2. La taurine est présente dans l'organisme humain et animal. Elle est responsable du fonctionnement normal des organes, du travail musculaire, de la vision et du métabolisme.
3. Le sucre se décompose en glucose et fructose. Il reconstitue la réserve énergétique des glucides dans l'organisme.
4. La mélatonine est une hormone qui régule nos biorythmes. Grâce à elle, nous veillons le jour et dormons la nuit.
5. Les vitamines : on ajoute généralement des vitamines du groupe B aux boissons énergisantes, car leur déficit peut provoquer une sensation de fatigue.
6. Le ginseng est un extrait obtenu à partir d'une plante médicinale. Naturel, il est souvent utilisé dans le traitement des maladies neurologiques, améliore l'immunité et la résistance à l'effort physique.
7. La goyave est un fruit tropical aux propriétés nutritives et curatives. Elle soulage le stress, la fatigue et la faim.

À première vue, tout est clair et positif. Mais il ne faut pas oublier que chacun de ces composants est concentré dans une seule canette de boisson et constitue ainsi un mélange nucléaire. Lorsqu'ils sont consommés simultanément, surtout à doses élevées, il se produit ce qui suit :

• le rythme cardiaque s'accélère ;
• la pression artérielle augmente;
• le taux de sucre dans le sang monte en flèche ;
• des réserves d'énergie difficiles à reconstituer sont libérées ;
• le travail des reins et du foie s'intensifie ;
• une influence néfaste sur le tube digestif est exercée.

Les conséquences de l'abus de boissons énergisantes

À chaque fois, l'effet de la boisson énergisante s'affaiblit. Le corps s'y habitue, et le désir de ressentir rapidement de la vigueur et d'être actif devient plus fort. Ainsi, pour obtenir un meilleur résultat, certaines personnes ne boivent pas qu'une seule canette de cette substance « magique ». Ce sont d'abord les systèmes nerveux et digestif qui en souffrent.

Le fait est qu'aucune substance, même la plus naturelle, ne remplacera un sommeil complet et réparateur. C'est seulement ainsi que le corps peut reconstituer ses ressources énergétiques. La boisson énergisante ne fait que masquer temporairement les symptômes de la fatigue, forçant les organes à travailler jusqu'à épuisement.

Dans la plupart des cas, une personne sur deux a déjà des problèmes gastro-intestinaux dus à une mauvaise alimentation, au stress et aux mauvaises habitudes. La boisson énergisante ne fera qu'aggraver la situation. Des douleurs à l'estomac, une exacerbation de la gastrite et de la pancréatite, de la diarrhée, des nausées sont possibles. En cas de problèmes d'estomac ou d'intestins, il est recommandé de s'abstenir de consommer des boissons énergisantes.

Pour se sentir plein d'énergie et de force, il n'est pas nécessaire de recourir aux boissons énergisantes. Pour une journée de travail productive, nous avons besoin de :

• Une alimentation saine et équilibrée.
• Le sport et l'activité physique.
• La pratique du yoga et les promenades au grand air.
• Un rythme de vie régulier et un sommeil sain.

Les boissons énergisantes ne remplaceront jamais aucun de ces éléments, mais ne feront qu'aggraver la situation. Ne surchargez pas votre organisme avec des substances aussi puissantes.